栄養バランス

栄養バランスという呪縛を解いて食事を楽にする

「栄養バランスを完璧にしなければ」という呪縛に疲れていませんか？人体が持つ恒常性を活かした、1週間単位のゆるい食事管理法を解説。数値管理のストレスから解放され、心身を健やかに保つための生存戦略を提案します。